3月末から通い始めた暗闇フィットネスのFEELCYCLE。
とうとう2カ月が経過しました^ ^
今日は2ヶ月通った時点での効果をご紹介します。
FEELCYCLE 2ヶ月目の運動量の目安
FEELCYCLEでは一回45分のプログラムが月に30コマ通えます。２ヶ月目に通った回数は21コマでした。時間にして15.75時間。先月より少し通った回数が減りましたが、5日間旅行に行ったり、体調を崩したりもあったので、時間がない中では結構頑張って通った印象です☺
特に今月は運動強度の高いBB2、ボディーシリーズというプログラムも積極的に選んでみました。私はよく21時半からのプログラムを受けるのですが、強度の高いプログラムを受けると次の日まで疲労が残る感じです。 筋肉痛も半端なかったので、そういう時は中1日、２日空けて、だいたい週3、4ペースで通いました^ ^ 少しでも効果が出てほしいなーと思い、行きたくない日もなんとか通い続けました。
FEELCYCLE 2ヶ月通った時点の効果報告
- 体重：微差レベルに減った
- 体脂肪：微差レベルに減った
- 脚やせ：足首のラインや凹みが少し出てきた
- 筋肉：腕や太ももがちょっと硬くなった
- ストレス解消：なんか最近気のせいかなと思ってきた
もしかしたら元々筋肉がそれなりにある人だったら、２ヶ月目ですでに効果が出るのかもしれません。 私の場合、まずちょっとずつ筋肉が付き始めたって感じの段階です。通う前よりは明らかに二の腕や太ももが硬くなってきました。
念願だった脚やせですが、ふくらはぎも締まってきて、後ろから見るとうっすら足首のラインが出てきました！！ 私はふくらはぎと足首がほとんど変わらないくらいの異常っぷりだったのですが、ようやく呪いが解けた感じです(^^) まだまだ普通の人よりは太いですが、それでも自分史上足が一番細くなったのでちょっとテンションが上がります！！
体重の変化に関しては、筋肉がつき始めた３ヶ月目あたりから減っていくという話をよく聞くので、それを信じて３ヶ月目も頑張りたいと思います。
と言いつつ、もっと早く効果で出したい！と、ダイエットブログを読み漁っていて、ついにダイエットサプリにも手を出してしまいました。 運動と合わせて代謝をあげるサプリなので、汗の量が増えて代謝が少しでも上がればいいな。
こちらもまだ飲み始めたばかりなのですが、また合わせて効果をご報告したいと思います^ ^
